StrengthErgで表示される負荷スコアは、レッグプレスなど同じ種目を従来のフリーウェイトで行った場合の重量とは異なることがあります。

従来のウェイトトレーニングでは、扱える重量は動作中の最も力が入りにくい局面によって決まるため、力を発揮できる局面では十分な負荷がかからない場合があります。一方、StrengthErgは、ユーザーの力の発揮に応じて負荷を自動的に調整し、動作全体を通して筋肉をしっかり使えるよう設計されています。より強く力を発揮できる局面では負荷も高まり、1回1回の動作（レップ）を効率的かつ効果的なトレーニングへとつなげます。 また、StrengthErgは、筋肉を収縮させながら力を発揮する動作を中心としたトレーニング方式のため、動作を戻す際には負荷がかかりません。 さらに、StrengthErgは高重量を扱う必要がないため、ケガのリスクを軽減します。反応性の高い負荷調整機能により、安全性が高く、初心者から経験者まで幅広いユーザーに適しています。従来のウェイトトレーニングでは、特に高重量を扱う際、持ち上げられなくなるリスクに備えて補助者が必要になることがありますが、StrengthErgではレップを完了できなくなる心配がありません。

RowErgなどの他のConcept2機器とは異なり、StrengthErgはパフォーマンスモニターなしでも使用することが可能です。これは、フライホイールの下に搭載された「ErgLink」と呼ばれるハブで、すべての計算処理が行われるためです。モニターおよびErgDataはいずれも、このErgLinkにワイヤレスで接続されます。ErgDataを使用すれば、モニターの有無にかかわらず、より詳細なトレーニングデータを確認できます。 StrengthErgをジムのような複数ユーザー環境で使用する場合や、必ずしもErgDataを使用しないユーザーが想定される場合には、パフォーマンスモニター付きのモデルの購入を推奨します。これにより、追加のデバイスやアプリを用意しなくても、誰でもすぐにStrengthErgを使用し、トレーニング結果を確認することができます。 一方で、自宅のホームジムなど限られた人数での使用で、全員が常にErgDataを使って記録・管理を行う場合には、パフォーマンスモニターなしのモデルを選び、ErgDataのみでトレーニングデータを確認する運用も可能です。

以下の主要なデータを確認できます：

Force（average force）:各レップの終了時に、モニターは動作全域であなたが発揮した平均フォースを計算して表示します。セット終了時には、そのセットの平均フォースと、そのセット内でのベストレップ（最も高い値）の結果が表示されます。フォースはポンドまたはキログラムで表示できます。

Work :ワークは、加えた力と動作距離の組み合わせです。各レップごとにワークが計算されて表示されます。また、セット全体で累積され、合計ワークとして表示されます。ワークはキログラム・メートル（kg·m）で記録されます。レップ数も表示されます。また、レップタイマーにより動作のリズムを把握できます。心拍計を接続している場合は、心拍数もモニターに表示されます。

Rep count : レップ数（回数）も表示されます。 Rep timerレップタイマーによって動作のリズムを意識することができます。心拍計を接続している場合は、心拍数もモニターに表示されます。 heart rate心拍数モニターに接続している場合、心拍数がモニターに表示されます。

・ドライブ長さ
・ドライブタイム
・ドライブスピード
・緊張状態の時間

筋肉の動きには大きく分けて2つのフェーズがあります。筋肉が短くなる「コンセントリック（求心性）」と、筋肉が長くなる「エキセントリック（伸張性）」です。コンセントリック動作は、一般的に“持ち上げる局面”にあたるもので、ベンチプレスでバーを押し上げる動作や、デッドリフトで地面からバーを持ち上げる動作がこれに該当します。 Concept2 StrengthErgは、このコンセントリック動作に特化しており、エキセントリック負荷による余分な負担を抑えながら、筋力を効率的かつコントロールされた形で鍛えることができます。 また、各レップ間には抵抗がかからず、その時間は回復（リカバリー）として活用されます。

詳細については、当社のブログ記事「Concentric Training」と「The Concept2 StrengthErg」をご覧ください。

当社のウェブサイトのトレーニングセクションで利用可能なトレーニングプランが多数あります。今後、さらにリソースが追加される予定です。

StrengthErgは、従来のレジスタンストレーニングのメリットを求めるすべての方に適しています。筋力アップ、パフォーマンス維持、筋持久力の向上などに役立ちます。 また、安全で動作がガイドされている設計のため、筋力トレーニング初心者やジュニア、アクティブエイジング世代など、限界まで追い込むトレーニングを避けたい方にも最適です。さらに、トレーニング経験の有無を問わずテスト用途にも適しています。 コンパクトな設計により、スクワットラックやベンチ、バーベル、プレートなど多くのスペースを必要とする環境と比べ、限られたスペースにも設置しやすい仕様です。 また、StrengthErgは重量調整の必要がないため、複数人でのグループトレーニングでもスムーズに使用できます。交代のたびに設定変更をする必要がなく、効率的なトレーニングが可能です。ストレングスエルゴは、従来のレジスタンストレーニングのメリットを求めるすべての人に適しています。筋肉の筋肉を鍛えたり、パフォーマンスを維持したり、筋力で持久力を身につけたい方には、ストレングスエルゴが役立ちます。

ストレングスエルゴの安全でガイド付きな性質により、筋力トレーニングを初めて受講する人だけでなく、ジュニアやアクティブエイジングマーケットなどのグループにも最適です。この分野では、失敗に終わる可能性が回避されるかもしれません。また、ウェイトトレーニングの経験の有無にかかわらず、検査を受けるのにも最適です。

ストレングスエルゴのコンパクトな設置により、スクワットラックやベンチ、バー、予備のウェイトが多くのスペースと重量を占有できる、より小さな場所に適しています。

ストレングスエルゴは、さまざまなアスリートが調整を必要とせずに使用できるため、グループでトレーニングを行う場合は、毎回ウェイトや設定を調整することなく、より迅速かつ効率的なトレーニングを実現します。

チェストプレスで使用される筋肉
主働筋：大胸筋
補助筋：三角筋、上腕三頭筋

シーテッドローで使用される筋肉
主働筋：広背筋、僧帽筋、三角筋、脊柱起立筋
補助筋：上腕二頭筋、前腕筋